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流产后如何调养身体 别再乱吃补品了

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流产是每位孕妈妈都不想遇到的事情,但是人生无常,万一遇上了流产或者小产的情况,孕妈妈也要坚强面对,并且做好后续的身体调理,这样才能为将来的孕育做好准备。享孕网今天就教教大家流产后如何调养身体?别再乱吃补品了!

流产后如何调养身体 别再乱吃补品了  第1张

流产后如何调养身体

流产后开始调养的时间

在流产后,女性未排出的胚胎组织残留在体内不但会造成阴道持续出血,有很高的概率会引起发炎、感染问题,这时医生就会视情况再另外安排手术处理或是继续服用药物治疗。在尚未确定流产完全就先开始食补调养,不仅会让调养效果打折,若再接着动手术,等于前面的调养都白费了。享孕网建议流产后开始调养的时间分为以下几种情况:

  1. 手术流产

    一般来说医生会开3-5天的药物(包含子宫收缩剂、消炎止痛药等),等药吃完之后再开始调养;

  2. 药物流产

    药物流产分两阶段,等第二剂药物服用完毕,回诊经确定流产完全(胚胎排出)后再开始调养;

  3. 自然流产

    经医生确定流产完全(胚胎排出)后即可开始调养。

流产后如何调养身体 别再乱吃补品了  第2张

流产后应如何正确补充营养

  1. 补充蛋白质

    伤口组织修复时绝对不能缺少蛋白质,尤其是流产后等体力虚弱时,对于蛋白质的需求会提高,一旦缺乏容易免疫力下降,细菌病毒趁机而入,增加感染、发炎、感冒等风险。

    含有蛋白质的食物:鸡蛋、豆制品、乳制品)、鸡猪鱼牛肉等。

  2. 补充维生素B

    维生素B除了能够维持能量代谢增强体力之外,也是帮助红细胞形成的重要营养素,流产红细胞大量流失,更要多加留意摄取,可以多吃含有维生素B群的食物。

    含有维生素B的食物:牛奶、蛋黄、全谷类(糙米、胚芽米)、深绿色蔬菜(菠菜、芦笋)等

  3. 日常三餐正常饮食

    除了避免食用刺激性的食物、禁忌食材,以及多吃蛋白质与维生素B的食物之外,流产女性的三餐基本上只要尽量清淡、少油少盐即可,不需特别到传统月子餐或是小产餐,除非是有特状况以至于无法自理三餐,才需要考虑。

产后饮食禁忌

  1. 擅自服用生化汤或含有相似成分的补品

    生化汤成分包含当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草等五种中药,药性强,擅自服用有增加恶露出血量变多的风险,在没有妇产科医生的许可,请勿擅自服用以免影响术后恢复与回诊时医生的判断。若需服用,也须由专业中医师协助依个人体质调配适合配方,误随便购买坊间药房或来路不明的产品。

  2. 传统进补

    坐月子进补偿见的传统料理包括:麻油鸡、麻油腰子,多半含酒精成分,会促使血管扩张并加速血液循环,不适合排恶露出血期间使用,容易让子宫内原本被止住的细小血管又放松再次出血,不利子宫恢复。

  3. 四物、人参、十全大补等中药材

    四物、人参、十全大补如同生化汤的原理,有活血补血的作用,很可能让恶露增加甚至是延长出血时间,另外有子宫肌瘤的女性使用前应更加小心,须听从医嘱服用。

  4. 刺激性食物,如:咖啡、辛辣食物

    咖啡虽然可以帮助提神,但同时对于肠胃比较刺激,也会阻碍药物与营养的吸收,甚至影响睡眠品质,皆不利小产后的休养与营养吸收。辛辣食物如:麻辣锅、辣椒等等,也容易促进血液循环不利止血。

  5. 喝冰饮、吃生食

    冰饮冷食想必大家都已经很清楚了!冰饮、生菜、生鱼片,冰冷的食物会消耗体内的热能,让内脏器官(包含子宫)受寒,小产后修复期间更不是能轻忽!平时也应该尽量少碰。

流产后如何调养身体 别再乱吃补品了  第3张

产后注意事项

  1. 伤口照护

    手术后按照指示取出阴道内的止血棉,一律不需冲洗阴道,勤换卫生棉垫勿使用卫生棉条。出血期间采淋浴,避免泡澡、泡温泉、游泳等水中活动。

  2. 适度运动

    适度活动如散步、轻瑜伽等,有助于恶露代谢与子宫复原。需要注意在1个月内避免高强度运动,如跑步、搬重物等,也不要站太久或走太久,避免身体疲劳。

  3. 规律生活作息

    多休息,晚上睡眠充足。轻度工作者如坐办公室的上班族,流产后隔天可以上班,若干作需消耗大量体力或是流产后身体虚弱者,则建议请假休息。

  4. 适量喝水

    喝水可以让新陈代谢正常运作,伤口跟体力也才能顺利恢复,建议每天至少喝足2000毫升,有助于维持健康并确保正常生理机能。

流产后如何调养身体 别再乱吃补品了  第4张

以上就是对流产后如何调养身体的一些介绍,不只是吃补品那么简单哦,赶快把这篇文章和享孕网分享给有需要的朋友吧!

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特别声明:本站内容仅供科普参考,不作为诊断依据。如有医疗需求请务必前往正规医院就诊!

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