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影响月经周期的因素有哪些 第6种很多人不知道

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月经是女性朋友最亲密的“朋友”,规律的月经周期也体现出女性自身内分泌的健康程度。而在生活中,受到很多因素的影响,很多女性朋友都遇到过月经不调的情况,这对于备孕女性来说更是头疼。小编今天就来讲讲影响月经周期的因素有哪些?第6种很多人不知道!

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影响月经周期的因素有哪些 第6种很多人不知道

  1. 生活作息、饮食不规律不正常

    频繁熬夜、经常有一餐没一餐三餐不规律、饮食不均衡、油炸物吃太多等等,都容易影响荷尔蒙分泌、引起荷尔蒙紊乱的情形,造成月经失调。

  2. 精神压力大

    压力来临时,肾上腺会分泌大量皮质醇,以利人们能提升注意力、血糖、血压、心跳以应对各种压力情况。若是长期处在压力大的状态,可能会使皮质醇地分泌过多并逐渐失去平衡,而大量皮质醇会扰乱女性荷尔蒙,导致荷尔蒙失调,引起月经周期紊乱。

  3. 卵巢功能异常

    调控月经的荷尔蒙作用路径为:下视丘分泌的促性腺激素释放素刺激脑下垂体分泌促滤泡成熟素与黄体生成激素,促滤泡成熟素与黄体生长素作用于卵巢,使卵巢分泌雌激素与黄体素调控子宫内膜。

    若卵巢功能异常、卵巢功能早衰导致雌激素与黄体素无法正常分泌时,就会有月经失调的情形。

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  4. 妇科疾病

    妇科疾病像是子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宫内膜异位、子宫内膜异常增生等,皆可能导致月经不规律、失调。

  5. 体脂肪过低或过高

    体脂肪与荷尔蒙分泌息息相关,女性荷尔蒙为脂溶性的荷尔蒙,体内的脂肪是女性荷尔蒙的来源,因此体脂肪过多或过少都会影响女性荷尔蒙的正常分泌,进而影响月经的规律性。

    一般来说,体脂肪低于15%即会导致女性荷尔蒙分泌减少,会导致月经失调甚至停经的情形。体脂肪过高、肥胖也会影响荷尔蒙失调造成月经混乱。

  6. 不当使用荷尔蒙药物

    激素类药物对于月经也有着重要的影响。如事前、事后避孕药为荷尔蒙药物,若是不当使用可能影响体内荷尔蒙平衡,造成荷尔蒙紊乱而使月经失调。

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月经不调要如何调理

  1. 尽量不要熬夜,保证作息规律,保证内分泌的正常水平;

  2. 均衡饮食,补充各种营养物质和微量元素,提高身体素质;

  3. 培养运动习惯,不仅可以维持正常体脂肪及体重外,也可帮助心情放松、减轻压力;

  4. 遵循医嘱使用荷尔蒙药物,不要滥用避孕药等激素类药物。

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以上就是对影响月经周期最重要的6种因素的介绍,大家可以用作参考,逐渐改善自身的月经情况。了解更多的科学备孕知识,欢迎阅读享孕网更多优质文章!

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