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夏季儿童适合吃什么水果 认准这些准没错

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炎炎夏日,酷暑难耐,很多家长都喜欢给宝宝喂食一些水果,不仅可以清凉解暑,还可以补充维生素和微量元素。但小朋友的肠胃功能和免疫力还没有发育完善,不是所有水果都适合宝宝吃的,小编今天就来说说夏季儿童适合吃什么水果?认准这些准没错!

夏季儿童适合吃什么水果 认准这些准没错  第1张

夏季儿童适合吃什么水果 认准这些准没错

  1. 木瓜

    木瓜中富含丰富的氨基酸,多种维生素,钙和铁。木瓜所含的大量的维生素C能够提高宝宝免疫力,酵素可以帮助消化吸收,润肠清便,健脾养胃。因此,夏天脾胃不好、容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

  2. 桃子

    桃子中富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,十分适合年龄较小的儿童食用。水蜜桃中的蛋白质含量相比葡萄而言更高,维生素C和铁元素丰富。水蜜桃的膳食纤维素可以促进润肠通便,增强胃动力,宝宝适当吃一些可以起到补铁的功效。

  3. 葡萄

    葡萄属于夏季首推应季水果。丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。葡萄中的糖主要以葡萄糖为主,易于人体消化吸收。大量的果酸不仅开胃而且消食。果肉里含有维生素B、花青素、钙、钾、磷、铁及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。葡萄除了营养价值高,肉质也软,果汁含量高,非常适合婴幼儿食用。

  4. 梨也是夏季盛产的水果之一,其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁,润燥祛痰,净化身体器官,同时促进人体内部对钙的吸收。

    值得一提的是,梨对于那些消化不良,便秘,厌食,贫血的宝宝有一定的效果。

夏季儿童适合吃什么水果 认准这些准没错  第2张

儿童夏季吃水果的原则

  1. 吃水果前先判断孩子的情况

    首先,判断孩子是否有积食,水果要在孩子消化好的情况下吃,才不容易生热、生湿;另外,还要判断孩子是否有病症,如果孩子出现感冒、咳嗽、腹泻、呕吐、发烧等明显病症时,不适合吃水果。

  2. 选择性味平和的水果

    日常给孩子吃水果,最好选择性味平和的水果。不知道如何选择水果的家长,建议选择性味平和的水果,一方面能补充维生素,另一方面可以保护孩子娇嫩的脾胃。

  3. 保证食品安全

    宝宝的自身免疫力较差,容易受到细菌和病毒的侵袭,所以在吃水果时也一定要注意,选购新鲜的水果,并洗净或者削皮后再给宝宝食用,以免影响健康。

夏季儿童适合吃什么水果 认准这些准没错  第3张

以上就是对夏季儿童适合吃的水果的推荐,供大家参考,如果您在孕育、育儿方面有任何问题,都可以点击下方按钮进行免费咨询!

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