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孕期贫血有什么症状 教你如何缓解和预防

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在整个孕期中,由于激素和身体状况的变化,孕妈妈们会面临各种健康问题,“孕期贫血”就是比较常见的一种。大家都知道,孕妇的身体健康和宝宝的健康密切相关,为了帮助大家更好的认识孕期贫血,小编今天来说说孕期贫血有什么症状?教你如何缓解和预防!

孕期贫血有什么症状 教你如何缓解和预防  第1张

孕期贫血有什么症状

怀孕后,准妈妈的血容量增加,血液被稀释,但是对铁元素的需求量却增加,加上孕吐、烧心、食欲不振问题,孕妈妈的饮食数量和营养的摄入受到影响,导致铁元素的“供求”比例严重失调,进而容易诱发贫血。

一般来说,贫血的准妈妈多会出现脸色、嘴唇、皮肤粘膜苍白,心慌气短、头晕、乏力等表现,这些都是孕期贫血较为明显的症状。大家千万要提高警惕,如果孕妈妈贫血严重,会导致胎儿出现生长受限、窘迫甚至是胎停育、流产等严重后果。

孕期贫血有哪些分类?

孕期贫血一般可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血。

  1. 缺铁性贫血:是最常见的一种孕期贫血,主要原因是孕期缺铁引起的,约占孕期贫血的95%;

  2. 巨幼细胞贫血:主要是由于缺乏叶酸导致的,少数因为缺乏维生素 B12 导致。其在我国发生率为0.7%;

  3. 妊娠合并再生障碍性贫血:由于骨髓造血能力的问题导致,占分娩总数的0.3‰-0.8‰。

孕期贫血有什么症状 教你如何缓解和预防  第2张

孕期贫血如何缓解

科学应对孕期贫血,离不开“饮食调整+药物治疗”这两招,具体为:

  1. 补铁饮食:症状较轻的缺铁性贫血,准妈妈可通过食补来缓解,动物血、肝脏、红肉等含铁丰富,都是不错的补铁食物。如果是巨幼细胞贫血的情况,可以适当增加富含叶酸的食物,比如深绿色蔬菜、动物肝、蛋类、豆类等。

  2. 药物治疗:对于贫血症状较严重的孕妈妈,单靠饮食无法有效纠正贫血时,需要遵医嘱配合药物的治疗,比如口服铁剂和叶酸。

孕期贫血有什么症状 教你如何缓解和预防  第3张

如何预防孕期贫血

  1. 多吃富铁食物

    从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

  2. 多吃有助于铁吸收的食物

    水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

  3. 做菜多用铁炊具烹调

    做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  4. 多吃富叶酸食物

    从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

  5. 按时去做产前体检

    至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

孕期贫血有什么症状 教你如何缓解和预防  第4张

以上就是对孕期贫血相关内容的介绍,大家可以认真参考,获取更多孕期攻略,一定要多看看享孕网

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