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怀孕初期吃什么对胎儿发育好?专家表示:这四种营养让宝宝更聪明

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随着人们认知的提高,对于产前产后的护理越来越受人们重视。每个人怀孕之后都希望自己的孩子是健康又聪明的,这样对于以后的工作和学习甚至进入社会之后将会有很大的帮助。其实很多人有所不知,胎儿的智商除了先天性的遗传之外,怀孕期间妈妈吃的食物也能够一定程度上的影响宝宝的智力发展,那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好呢?专家表示:这四种营养不能少!

怀孕初期吃什么对胎儿发育好?专家表示:这四种营养让宝宝更聪明  第1张 

怀孕初期也就是怀孕的前三个月是宝宝大脑发育的黄金时期,这个期间,胎儿仍然处于细胞分化和生长的阶段,被称为“脑神经细胞激增期”。这个期间脑细胞增殖的特点是一次性的,所以这段时间,孕妇一定要注意自身的营养摄入,如果营养不足,很有可能会影响胎儿的脑细胞正常分裂,甚至导致脑细胞永久性减少,影响宝宝的智力发育。怀孕早期的这四种营养是一定需要补充好的,孕妈妈可不能忽视哦! 

怀孕初期胎儿头脑发育不能少的四种营养

1. 蛋白质

蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一,也是我们脑细胞的重要组成部分,占脑干总量的35%。蛋白质能够影响大脑的兴奋与抑制,也是智力活动的基础,所以在怀孕初期如果想要宝宝大脑发育好,那么蛋白质是一定不能缺少的。

2. 优质脂肪

很多人都谈脂肪色变,其实脂肪有好脂肪也有不好的脂肪。实际上,我们60%的脑细胞都是由脂肪组成的,高质量的脂肪能够促进脑部发育,脂肪中的卵磷脂也有助于记忆力增强以及改善大脑活动。怀孕早期,可以摄入适当优质脂肪,通常可以从坚果、肉类、鸡蛋中获取。

3. 糖类

大脑活动其实是非常消耗能量的,所以需要葡萄糖来提供。大脑的储存有限,所以身体需要进行额外的葡萄糖补充。但是这并不是让孕妇在孕早期多吃糖,可以从玉米、燕麦、大米等食物中获取葡萄糖。

4. 维生素

在大脑活动时,维生素可以补充氧气和营养,这也是维持大脑运作的必备营养元素之一。如果却大维生素,大脑很容易感到疲劳。所以怀孕期间的维生素补充对胎儿头脑发育非常重要。另外还需要注意其他微量元素的补充,平时可以多吃水果、蔬菜等食物。

怀孕初期吃什么对胎儿发育好?专家表示:这四种营养让宝宝更聪明  第2张 

关于怀孕初期吃什么对胎儿发育好你知道了吗?想要一个聪明可爱的宝宝,以上四种营养不能少哦!


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