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孕妇血糖高怎么办?不要慌,这8个方法帮你改善!

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孕妇对于血糖问题从来是不陌生的,孕中期的糖耐量测验就是需要看孕妈妈身体分解糖分的能力,是否有可能存在妊娠糖尿病的风险。女性怀孕之后,食欲、激素都会发生改变,血糖常常也会受到影响。怀孕期间的血糖问题不是小事,高血糖将会导致孕妇和胎儿受到伤害。很多人想要知道孕妇血糖高怎么办,本文中的8个方法有效改善孕期高血糖,赶紧收藏!

孕妇血糖高怎么办?不要慌,这8个方法帮你改善!  第1张

孕妇血糖高对自身的影响

1. 研究表明,妊娠糖尿病的女性在在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%,而正常情况下,女性患二型糖尿病的概率仅为15%。所以哪怕生完孩子血糖已经正常,中年后人然后患糖尿病的风险。

2. 增加孕期并发症的风险,如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。

3. 羊水过多,可比健康孕妇高10倍,容易导致胎膜早破和早产。

4. 产程延长,难产,产伤和胎儿死亡率增加。 

孕妇血糖高对胎儿的影响

1. 巨大胎儿发生率将会提高4倍。

2. 胎儿畸形的发生几率增加。

3. 可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫,甚至发生缺血缺氧性脑病。

4. 胎儿出生后容易发生低血糖,而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

5. 可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

6. 可引起胎儿脑成熟障碍,智力低下发生率增高。

孕妇血糖高怎么办?不要慌,这8个方法帮你改善!  第2张 

孕妇血糖高的8个改善方法

1. 按照医生的建议合理控制饮食量

营养医生综合考虑营养、代谢等因素,根据孕妇的体型制定的所需能量和营养物质,不仅能保证营养,还能够有效控制血糖。

2. 主食搭配合理

主食选择血糖指数低的品种,避免食用血糖指数高的主食,如精米面、精面包点、白粥等。

3. 肉类要多样化

多吃脂肪含量低的鱼类、瘦肉、去皮家禽类。少吃肥肉、猪脚、五花肉、腊肠、腊肉,减少饱和脂肪酸的摄入。

4. 多吃新鲜蔬菜

尤其是绿叶和深色蔬菜,适当食用海藻、蘑菇,富含膳食纤维和维生素,有助于控制血糖。建议每天至少吃400-500g蔬菜,深色蔬菜应该占一半以上。

5. 确保每天摄入牛奶

牛奶能够提供丰富的营养物质,和主食一起搭配有效降低血糖,最好每天喝1-2杯。

6. 及时适量吃水果

血糖稳定的人可以选择低糖和低血糖指数的水果,如小番茄、李子、草莓、西梅、葡萄柚等,一般建议两餐之间限量食用。

7. 丰富种类丰富

每天保证丰富的食物,孕妇应该加餐,少吃多餐,细嚼慢咽。先吃蔬菜再吃其他其他菜。

8. 规律生活,适当运动

怀孕也要进行运动,散步就是非常好的运动方式之一。每周应该检测自己血糖,按时做好产检。

标准血糖值的空腹血糖值为3.3~5.5;餐前血糖值为5.5;餐后两小时血糖控制在7.0。如果通过以上8个饮食和运动的调整方法仍不能达到这个标准,可以在医生的指导下使用胰岛素。

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特别声明:本站内容仅供科普参考,不作为诊断依据。如有医疗需求请务必前往正规医院就诊!

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