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孕中期终于可以放肆了?专家提醒:不要掉以轻心

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女性在孕中期的时候,胎儿相对会比较稳定。早孕反应这时候通常也已经消失,很多孕妈妈心情大好,终于可以松一口气了。但是孕中期一样也不要掉以轻心,尤其是在饮食、睡姿和生活的方方面面,一定要多加注意。以下就是一些孕中期的注意事项,一定要记住哦。

孕中期终于可以放肆了?专家提醒:不要掉以轻心  第1张 

孕中期注意事项

1. 饮食方面

许多准妈妈在怀孕早期进入怀孕中期后,早孕反应消失,食欲好转,食物摄入量无法控制,觉得怎么吃不饱。然而,在增加食物摄入量的同时,孕妇也应注意合理平衡的营养,和注意体重变化,孕中期每周体重增长保持在0.3-0.5公斤,体重增长过快或过慢对孕妇和胎儿的影响都不好。

2. 睡姿

在孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可改善子宫右旋转程度,降低子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫胎儿缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。孕中期左侧卧能够有效缓解下身浮肿的现象,可以适当的垫高抬高腿脚。而平躺将会导致身体器官压迫,宝宝会不舒服,有可能会有胎动过多的表现。所以孕妈妈睡觉也不能够完全想怎么睡就怎么睡,尤其不能趴着睡。所以最好大部分时间左侧卧,如果有不舒服的感觉可以适当调整。

3. 产检

一定要按时产检,了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况,及时发现一些可能发生的事故,如胎位异常、妊娠并发症等,这样就能够及时治疗,避免危险。

4. 同房

女性怀孕12周之前和36周之后都应该禁止性生活,但是在孕中期能够适当的采用温和的方式性生活。但是同房的时候应该要注意,不压迫到肚子。另外,习惯性流产的孕妇以及可能早产、双胞胎孕妇,性生活之前一定要询问医生是否可行。

5. 胎教

怀孕2-3个月,胎儿脑细胞分裂增值进入第一个高峰,怀孕7-8个月为第二个分裂增值高峰,这两个时期是胎儿教育的黄金时期。准妈妈和准爸爸都应该多和肚子里的宝宝说话。

6. 运动习惯

孕中期可以进行适当的运动,比如散步、体操等,但是应该避免重力和过于剧烈的运动,以免胎儿受到影响。运动之后要适当休息,每天都要保证充足的睡眠,这样不仅有利于宝宝发育,孕妈妈的精神状态也会更好,能够更好的面对孕期出现的一些情况。

7. 工作

只要工作内容不接触有毒有害物质,怀孕期间是能够正常工作的。但是工作中应该避免感染不良消极的情绪,处理好和领导同事之间的关系。

8. 注意腰背疲劳

孕中期之后,肚子将会明显的隆起,所以行动也会受到一定影响。长期负重将会导致腰痛背痛,也因为怀孕期间的荷尔蒙变化,关节会有松弛的现象。所以,孕妈妈一定要注意休息,睡觉的时候可以用孕妇枕。

孕中期终于可以放肆了?专家提醒:不要掉以轻心  第2张 

以上就是孕中期的一些注意事项。可见,其实整个怀孕期间都是需要小心照顾的,不过孕中期宝宝相对稳定,所以孕妈妈的状态会比较好。但是一定要注意凡事量力而行,不要过于劳累,以免导致不良后果。

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