首页 孕育科普 孕期护理 正文

孕妇吃什么水果好 这10种健康又养生

一分钟免费测试你的试管成功率

水果是很多人爱吃的食物,现在市面上的水果种类也是琳琅满目,让人眼花缭乱,都想尝试一下。但对于孕妈妈们来说,饮食上要十分的注意和谨慎,在吃水果方面也要科学选择。为了给大家提供一些参考,享孕网今天整理了孕妇吃什么水果好?这10种健康又养生!大家一定要要认真看完哦!

孕妇吃什么水果好 这10种健康又养生  第1张

孕妇吃什么水果好 这10种健康又养生

  1. 苹果

    苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果还可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2. 猕猴桃

    猕猴桃富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁、膳食纤维等营养元素,这些对于孕妇和胎儿的健康都有很好的促进作用;同时孕妇适量吃一些猕猴桃还可以起到稳定情绪、提高睡眠质量、缓解孕妇便秘的效果。最重要的是猕猴桃含有一定量的叶酸,可有效促进胎儿发育。

  3. 樱桃

    樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

  4. 草莓

    草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒,其中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

  5. 葡萄

    葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

    孕妇吃什么水果好 这10种健康又养生  第2张

  6. 香蕉

    香蕉中含有丰富的钾和钙元素,能很好的避免孕期缺钙情况的发生,香蕉还具有促进消化的作用,能够预防便秘;此外,香蕉中也富含叶酸,对胎儿的血管和神经发育有很大的帮助。

  7. 橙子

    随着孕期的进展,很多孕妇都出现了孕吐的现象,这时一般都会比较喜欢吃酸的食物,而橙子口感酸甜,还含有丰富的维C和叶酸,对胎儿及孕妇都是极好的。

  8. 莲雾

    莲雾长得像一个红色的雪梨:色红,肚圆颈窄。莲雾味甘,性平,营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。由于含有许多水分,在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

  9. 芒果

    芒果营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,需要注意的是对芒果过敏的孕妈妈不可食用。

  10. 西柚

    西柚属于一种酸性食物,适合孕妇在春夏季节食用,而且西柚中含有天然的叶酸成分,对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。

孕妇吃什么水果好 这10种健康又养生  第3张

以上就是10种适合孕妇食用的水果,大家可以根据自身情况,选择适合自己的水果!

分享

特别声明:本站内容仅供科普参考,不作为诊断依据。如有医疗需求请务必前往正规医院就诊!

转载请注明本文地址:https://www.xymombaby.com/2283.html

讨论群

  • 高龄试管成功经验分享群

    29912位姐妹

    加分享群

  • 卵巢早衰怀孕经验分享群

    49823位姐妹

    加分享群

  • 国内三代试管互助攻略群

    31556位姐妹

    加攻略群

  • 卵巢早衰卵子质量差攻略群

    35586位姐妹

    加攻略群

发布评论

相关推荐

试管助孕交流群

二维码

干货微信群聊 姐妹互相学习

复制微信号

最新试管报价
微信咨询
免费电话