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坐月子护理_坐月子护理书籍推荐

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今天给各位分享坐月子护理的知识,其中也会对坐月子护理书籍推荐进行解读,希望对各位有所帮助,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,接下来让我们一起来看看坐月子护理以及相关问题吧!

本文目录一览:

坐月子时,哪些护理措施一定要注意?

我们都知道,其实现在很多女生都非常注重我们坐月子的这个阶段的,因为这是我们人生的一个关键期,我们在生完孩子之后就会元气大伤,那么如果没有做好相关的护理措施的话,那么很可能就会落下很多病根子。所以有些人就会产生这样的疑惑,就是坐月子的时候哪些护理措施一定要注意呢?对于这个问题的回答,做个人的了解中,比如说洗头洗澡的时候,一定要做好保暖工作,同时也不要吃太过于油腻的东西,下面我们具体来了解一下。

1 洗头,洗澡时做好保暖

以前老人们说在坐月子的时候,不能洗头,不能洗澡,同时也不能够刷牙,其实这些都是现在很多年轻人不能够接受的一种生活方式,因为现在如果不是头,不是走的话,我会感觉到浑身不舒服。所以这种方式在现在看来已经不实用了,因此我们在洗头,洗澡的时候,只要做好相关的保暖工作。

2 不要吃太过于油腻的东西

在坐月子的这个过程中,其实很多女生的待遇都是非常好的,有些家里面条件比较好的,他们就直接在月子中心里面度过这个阶段了,但是有些人他们的家庭条件本身就没有那么好说,一次能够在家里面坐月子,在这种情况下。我们就一定要做好相关的预防措施,比如说我们千万不要吃那些太过于油腻的东西,这很可能会导致堵奶的现象。

所以我们在平时的生活中,也应该有更多的去关注这方面的问题,对每个而言,了解这方面的问题,对我们都是有一定的好处的。以前的老人说,如果在这个阶段没有做好护理工作的话,那么以后很可能会出现很多病根子,而且那些都是难以治疗的。

产后护理有哪些?

侧切伤口在会阴处,而产后恶露、尿液、粪便都会导致伤口感染。所以以下几点建议妈妈们要牢记了:

1. 温水冲洗

一般在产后3-5天侧切伤口的表皮会长好。最好是站姿,用消过毒的温毛巾,从前到后轻轻擦拭,清洗干净后,再用柔软的干毛巾从前到后轻轻拍打至干燥状态,然后换上新卫生巾。

2. 避免便秘

在饮食方面不要过于精细,多吃果蔬,以清淡的汤水为主,促进肠道蠕动。便秘会加重盆底肌的损伤。

3. 如厕专用坐垫

新妈妈上厕所时最好使用专用的坐垫,避免交叉感染。大便之后要用纸巾从前往后擦拭,防止粪便细菌感染。每次上完厕所之后都要用纸巾轻轻拍干,保持干燥,避免细菌滋生。

4. 避免深蹲

在产后一个月内避免深蹲,撕扯伤口,不要提重物。坐立时的姿势也要根据伤口的方向进行避让,防止伤口受到挤压。

5. 禁止房事

产后42天内,也就是恶露期禁止房事。恶露结束之后可以根据产妇身体的恢复情况选择是否同房,但是要注意避孕。因为在恶露期之后会有一个排卵期,然后才是月经期,为了产妇的身体健康,一定要注意避孕。

坐月子护理 坐月子护理书籍推荐  第1张

坐月子期间怎么护理更有利于恢复?

保证吃好、休息好。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

适当运动助恢复。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

特别注意个人卫生。只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

不要吹风、受凉。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25—28℃为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。

产后需要做哪些护理工作?

很多女性在产后不清楚应该注意哪些方面,对于护理也无从下手。怀孕的时间内对于身心都有较大影响,因此要特别注意产后护理。

产后的护理工作可以从多个方面进行,前提是需要宝妈们坚持。特别是坐月子的时候,有很多注意事项需要留心的。

相信不少产妇都听过老人的一些建议,比如月子期间不能洗头洗澡,不能吃水果等,但其实这些有一部分是对的,有一些是不合理的,而且反而可能会不利于身体恢复。

对于新手宝妈来说,产后恢复是非常重要的一环。身体的恢复速度跟是否能找到正确方法护理有密不可分的关系。

关于产后护理,爱果月嫂整理了一些具体的恢复方法,宝妈们可以参考从这几点进行护理。

一、子宫

子宫是女性身体很重要的一个部位,它对女性身体有很多作用,比如可以孕育生命或者提高免疫力,并且能排出体内毒素等。

但是女性子宫由于孕育宝宝,在产后会被撑大,所以无法快速重回原来的状态。

但宝妈不要气馁,因为这属于正常现象。而且只要生活中多注意这些小细节,宝妈的子宫就能恢复加快。

注意活动量

月子期间并不是不能运动,从这时候其实就可以适当的活动了。但避免剧烈运动,可以选取比较轻松的类型,比如散步。

避免做下蹲等动作,因为这个动作可能导致子宫出现下垂现象。同时也要防止由于太劳累对子宫造成的压力。

注意卫生

产后一定要注意保持身体干净卫生。因为在生产后身体比较虚弱,细菌等较容易进入母亲体内。

如果想洗头发或者身体,要注意避免淋浴,最好用温水擦拭身体,洗完头发要赶紧用吹风机吹干避免受凉伤害身体。宝妈在42天后还要记得再去医院做全面检查。

二、饮食

产后什么可以吃,什么不可以吃是让不少新妈妈很头疼的问题。看着那么多好吃的,忍不住想赶紧吃完。

但是,很多东西是暂时碰不得的。如果随意吃的话,可能会使身体消化不良,甚至会对宝宝也产生影响。

而且,很多宝妈由于照顾宝宝或者没有食欲,会不吃早餐,但是早餐却是一天中非常重要的一环,由于授乳期需要身体补充足够的能量,早餐不仅要吃,还要吃得比过去的更丰盛和有营养,特别是一天三餐要按时吃。

①油腻食物少碰

这类食物在产后暂时不可碰。大鱼大肉这类食物虽然可以补充营养,但是刚生产完的宝妈身体还没完全恢复。

一下子进补营养这么多的食物,可能无法正常吸收和消化。这些大补的食物会存在乳房里,会让乳房又涨又痛。

②水果蔬菜温着吃

水果蔬菜是可以吃的,对身体也是有益处的。但是不能直接吃凉的。宝妈要注意最好把水果温一下再吃。

蔬菜用水煮过再吃比较好,因为蔬菜富含维他命,煮或者炒能促进人体对于这部分营养的吸收。

③肉类适量补

肉类对于产后恢复很重要,特别是处于虚弱状态的宝妈。红肉和白肉可以交替吃,属于红肉的肉有猪肉、牛肉等。

属于白肉的有鸡肉和鸭肉等。红肉可为人体补充铁。白肉主要给人体增加蛋白质。鸡蛋也可以补充,但是一天最好两个以内。

④忌刺激物

部分宝妈会喜欢抽烟喝酒,还有一些很喜欢喝咖啡的。在生产后是要忌口的。含有色素和酒精的饮料等都需要远离,而且不能吸烟。

因为在吸烟或者摄入刺激物后,其中含有的有害物质会通过母乳进入宝宝体内,对宝宝的身体有比较大的伤害。而且这些容易让宝妈发胖。

三、心态调整

相信在经过十月怀胎后,妈妈们减少了平时的爱好,同时无法享受过去的活动。

而且生产后也不能立即开始进行活动,还需要照顾宝宝等。身份和心理都发生了不小的转变,可能暂时不太适应这样的生活。

逐渐情绪累积,又不善于疏导和其他人沟通,导致抑郁加重可能后期会恶化为抑郁症。千万不要忽视心理问题,因为身体和心理问题没有严重不严重之分,及时发现并且通过合适的方法改善才是可取之道。

①害怕情绪

即使在怀孕前,就已经做好了准备和各种周密的计划。但是在分娩的那一刻,很多人依然感觉到新奇和担忧。

宝妈们既害怕又期待,这几种心情夹杂在一起,让宝妈看到刚出生的婴儿后觉得陌生。于是,不少妈妈在看到自己宝宝的那一刻,会感到有些许的无助、陌生和不安。

不要感到沮丧,因为和其他的人与人的联系一样,宝宝和妈妈的感情也是需要日积月累的。

并不要为此感到内疚,学会轻松面对,因为这样的情况其他宝妈也有过。后面,和宝宝相处的时间还有很多,爱会慢慢充满你们的②难过情绪

在宝宝出生后的一周左右,有些宝妈会感到比较难过,甚至无缘无故就会哭出来。不要掩藏,也不要对此感到担忧。这是一种正常情绪,因为宝宝出生是比较重要的一件事,而且为你带来了比较大的改变。

其实这种情况在百分之八十左右都出现于分娩后的妈妈身上。你只是这其中的一员,这与宝宝以及你自己本身是没有关系的。

只是身体一些激素紊乱导致的。学会轻松面对,劳逸结合,在心里暗示自己很快这种情绪就会消失不见。

③抑郁情绪

将近百分之十五的宝妈都会有抑郁情况出现。如果孕期和分娩时候不能保持良好的情绪,产后更可能出现抑郁。

产后抑郁有很多表现,比如感到困倦无力,而且容易生气和感到焦虑等。可以通过听歌或者与人沟通的方式进行排解。

要学会把自己的状况和情绪告诉家人,尤其是要和丈夫对自己的情绪和状况进行沟通,获得家人的理解和帮助后恢复会更好。

但如果发现实在无法排解,一定要及时寻求专业帮助。这不是一件需要隐藏的事,因为产后女性的情绪大多都会发生变化。

以上是一些产后护理的小知识。在产后宝妈遇到的问题可能远比这里介绍的多,但是妈妈们千万不要忽视。出现问题及时咨询专业人员,积极寻找方法解决,身体就能恢复的越来越好。

产后护理,应该如何进行?

我们都知道,生孩子对一个对于女性来说,对身体的消耗非常大,所以女性需要坐月子来恢复身体。在这个过程中,产后女性的身体非常虚弱,如果照顾不周,很有可能落下一辈子的病根。那么,应该怎么样做好产后的护理?

护理好产后伤口

对于自然分娩的产妇,会阴可能会因为生产过程中的撕裂产生伤口,所以需要护好理会阴伤口,要用开水冲洗至少一周。此外,当清洁身体时,避免泡澡,最好是淋浴。而剖腹产生产者则需要用擦洗来代替洗澡,小心不要使伤口发炎,以免引起发烧或其他疾病。

避免乳腺疾病

对于想亲自母乳喂养的母亲,医院会教她们使用热敷和按摩方式去疏导乳腺管道。如果发炎了,不要直接让孩子吮吸,最好尽量通过挤奶去喂养孩子。

至于不打算母乳喂养的孕妇,最好不要使用退乳药,可以采用食疗方式回乳。

缓解腰酸背痛

常见的产后腰痛是由于生产过程中韧带拉伤引起的。如果有腰酸背痛的情况出现,产妇需要更多地卧床休息,足够的休息可以缓解这种状况。

排尿困难的处理

如果分娩时间过长,女性在产后通常会出现排尿困难。正常情况下,分娩后4小时应自然排尿。如果有困难,要放置导尿管帮助排尿。这样的情况在休息后可以得到改善。

改善生殖器官的松弛

女性生产后常因韧带松弛导致生殖器官松弛,比如尿失禁以及子宫脱垂。如果有这种现象可以进行产后的锻炼,比如凯格尔运动训练。

预防痔疮

因为怀孕时腹腔的压迫,孕妇经常有会因压迫导致的静脉曲张而产生痔疮。在生产后,需要用温水冲洗和热水浸泡来改善这种状况,如果十分严重,在身体养好后可以进行手术治疗。

分娩后,如果母体不能得到很好的护理和恢复,很容易产生各种并发症,进而损害身体。所以,一定要注意做好产妇的产后护理。

坐月子如何保养?

如何科学的坐月子:

1.洗澡,洗脸,刷牙,洗头这些在坐月子的时候都是可以做的。只要注意室内温度事宜,洗头后吹干头发,以及伤口问题,一般来说顺产侧切伤口的妈妈3-5天以后可以洗澡,剖腹产的妈妈7-10天以后伤口愈合了就可以洗澡了。

2.屋内是一定要开窗通风的,每天至少通风3次,每次至少20分钟。夏天产妇是可以吹风扇,吹空调的,冬天太冷,可以在让妈妈和孩子待客厅里通卧室的风,再让妈妈和孩子回卧室通客厅的风。

3.坐月子是可以下床活动的,在体力允许的情况下要尽量的多活动。

4.坐月子是可以吃水果的,只要不是刚刚从冰箱里拿出来得,不是特别硬的不好消化的就可以

5.坐月子喝的各种所谓的下奶汤都没有传说中的神奇效果,喝汤和喝水的原理是一样的,可以多喝水,喝汤一定要把过多的脂肪撇干净。

6.坐月子的时候,妈妈需要哺乳,所以要注意食物多样化,多食用蔬菜水果也有助于预防妈妈便秘,并且可以给孩子提供丰富的营养。营养学专家建议,哺乳期的妈妈一周最好摄入不少于50种的食物。

7.坐月子期间,一定不要使用任何含有酒精的食物,在喂奶期间都不要摄入。因为酒精会通过乳汁进入孩子体内。

8.坐月子期间,要穿宽松的合适的衣服,不需要捂长袖长裤。更不需要在床上盖着被子。

9.月子里是可以刷牙的,不需要用月子牙刷,就用普通的超软毛牙刷就可以,温水。

10.月子里看手机看书和正常人是一样的,只不过在月子里要给孩子喂奶,很辛苦,所以看书看手机需要注意时间问题,不要让自己过度劳累。

11.坐月子期间可以喝咖啡,不超过3杯就可以。但是要注意巧克力等其他含有咖啡因的食物也需要计算咖啡因的含量。只要总的咖啡因摄入不超过400mg每天就可以。

12.侧切的伤口要保持清洁干燥,在每次大小便结束以后,可以用温水从前向后清洗外阴,促进伤口愈合。剖腹产的产妇也要注意伤口,不要有大动作,防止伤口疼痛。如果身体允许的情况下是可以坐着喂奶的,不需要一整个月都躺着喂奶。

13.不要怕得所谓的月子病不去抱宝宝,宝宝在出生的第一个月特别需要妈妈的关爱和拥抱,只要是伤口情况和体力允许,就一定要在宝宝需要的时候及时的抱宝宝。传说的生了孩子以后腰疼胳膊疼很多都是因为产后哺乳需要大量的钙质,因为缺钙导致的疼痛,这样的话需要妈妈们可以在饮食中补充钙质,或者吃复合维生素。

浣心(微信公众号ID:HXshuoyuer)注册护士,关注育儿,家庭,教育,欢迎关注!

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