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秋天坐月子食谱_秋天怎么坐月子

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今天给各位分享秋天坐月子食谱的知识,其中也会对秋天怎么坐月子进行解读,希望对各位有所帮助,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,接下来让我们一起来看看秋天坐月子食谱以及相关问题吧!

本文目录一览:

坐月子餐菜谱大全

完孩子的产妇身体很虚弱,需要坐月子,那坐月子到底吃什么呢?顺产月子餐跟剖腹产月子还不同,你知道坐月子餐菜谱大全有哪些吗?接下来我为你推荐。

坐月子餐菜谱

第1天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第2天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第3天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第4天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

第5天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

第6天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

   小提示:

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。

2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。

3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。

8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。

秋天坐月子食谱 秋天怎么坐月子  第1张

秋天做月子吃什么

一、玫瑰红枣粥

做法:就是把黑米和白米按照1:1的比例加水浸泡一夜后,再用开水熬煮,粥煮开后再加入准备好的红枣丁继续煮,等到把粥煮到粘稠的时候,放入适量的红糖溶解,出锅前加上玫瑰花瓣搅拌均匀就可以。

功效:因为红枣有很好的补气补血的作用,玫瑰可以调理月经、美容养颜,红糖有活血化瘀、益气补血的作用,所以产妇坐月子期间经常吃玫瑰红枣粥可以起到很好的补气益血作用,可以更好的调理身体。

二、大枣黄豆粥

做法:先把黄豆浸泡4~8个小时,然后把黄豆和洗干净的粳米一起放到开水中熬煮40分钟,再加入大枣熬煮40分钟就可以食用。

功效:大枣有很好的补气养血的作用,黄豆的作用和红枣一样,所以坐月子期间经常吃大枣黄豆粥不但可以补气血,而且还能排毒养颜。

三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

做法:先把黑糯米酒加上清水煮开,再把鸡蛋打入酒中,加入红糖继续熬煮,一直到红糖融化就可以食用了。

功效:坐月子的时候经常吃黑糯米酒红糖煮鸡蛋,可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用,但是要注意,产妇吃红糖的时间不可以超过10天,以免导致恶露增加。

四、鲫鱼豆腐汤

做法:先把豆腐切成5厘米厚的薄片,在烧开的盐水中烫5分钟,捞出来沥干备用。鲫鱼清理干净后,放到油锅中煎成两面金黄,再加入适量的清水小火煮沸,30分钟之后加入沥干水分的豆腐稍微煮一会儿,最后加上各种调味品就可以食用。

功效:因为鲫鱼营养丰富,有很好的催乳作用,豆腐的蛋白质含量高,如果产妇能常吃鲫鱼豆腐汤可以起到很好的补气补血、催乳的作用。

月子食谱大全及做法(4)

冬季月子餐30天食谱

剖腹产月子餐食谱

产前一周准备期饮食建议

早上点心:养肝汤。

午餐:胡萝卜粥。

下午点心:养肝汤。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐:胡萝卜粥。

晚上点心:养肝汤。

产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油猪肝、薏仁米饭。

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、麻油猪心。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米粥、麻油猪心半份。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

全天饮料:养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后第2周净化与调整月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油杜仲猪腰、蔬菜

(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、排骨莲藕汤。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油杜仲猪腰、蔬菜

(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤或蛋花桃仁米酒。

全天饮料:红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

加餐前(约10:00):水果一份。

早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

加餐前(约15:00):水果一份。

下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱

早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

加餐前(约10:00):水果一份。

早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。

加餐前(约15:00):水果一份。

下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

加餐前(约21:00):热鲜牛奶。

晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。

全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。       返回资讯导航

顺产月子餐食谱

第1周代谢排毒月子餐食谱

顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。

第1天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第2天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第3天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第4天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

第5天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

第6天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

温馨提示:

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。

2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。

3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。       返回资讯导航

下一页是月子餐30天食谱

产后 月嫂 坐月子 秋后月子餐应该吃什么?

我们都知道秋季作为由热转凉的过渡时期,需要注意好各方面的 养生 事宜。

随着秋天的来临,月子餐食谱也应该适应时节,有所调整。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适,但是体质还比较虚弱的新妈妈,也别立刻“贴秋膘”,尤其是忌“凡补必肉”。

新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,可见清淡的瓜果蔬菜也能滋补身体。

饮食宜忌

秋天邪燥为盛,易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。养肺为要、少辛增酸、宜多吃粥、宜补健身汤、宜多吃鱼。

秋季月子期建议食材:乌骨鸡、燕窝、银耳、芝麻、茭白、豆浆、藕、核桃、花生、红枣、山药、百合、木耳、竹荪、蘑菇、山竹、梨、柚子等。

秋季月子期禁忌食材:忌在脾胃较弱的情况下,吃太多的肉类进补。

菜品推荐

名称: 绿豆南瓜粥

原材料: 绿豆、粳米、南瓜

食材 养生 功效: 南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适合胃功能较差的产妇食用。搭配着绿豆熬汤,有清热解毒的功效。

做法:

1. 将绿豆,粳米和南瓜洗净;

2. 锅中掺水煮沸,在煮水的过程中把南瓜切成小块;

3. 煮沸了之后把绿豆放进去煮到开花;

4. 然后把米放进锅里,并随时搅拌;

5. 粳米煮好了以后把南瓜放进去煮;

6. 等南瓜都散碎了以后就可以关火了;

名称 :木耳炒山药

原材料 :木耳、山药、青椒

食材 养生 功效 : 山药可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。山药性味甘、平,归于脾、肺、肾。木耳性平,味甘,入胃经和肾经,有益气、补中、强壮滋补、活血止痛的作用。

做法:

1. 将木耳、山药、青椒洗净,切成块状;

2. 锅中加入少许油,先放入山药,大火快速翻炒;

3. 待熟之后放入木耳翻炒;

4. 最后加入青椒,加盐快速翻炒即可;

名称: 枸杞红枣香菇乌鸡汤

原材料 :枸杞十颗、红枣四颗、乌鸡一只、生姜五片,香菇、葱花少量;

食材 养生 功效: 乌鸡汤里脂肪含量很高,喝汤时建议连肉吃。汤里含氨基酸,能刺激增强病人食欲,从而摄入更多的营养物质。

做法:

1. 将杀好的乌鸡洗净,锅中烧水,加入料酒、生姜、乌鸡,水烧沸五分钟后,将乌鸡捞出,沥干,其他倒掉;

2. 将锅中加入冷水,加入乌鸡,生姜和少许料酒煮沸;

3. 煮沸后把浮沫撇掉,加入洗净的红枣继续小火炖煮,加入香菇;

4. 炖煮三个小时后,放入枸杞,大约十分钟之后即可起锅,撒上葱花;

名称: 冰糖银耳莲子糖水

原料: 银耳20克 、莲子50克 、枸杞子适量 、冰糖适量

食材 养生 功效: 银耳味甘、淡、性平、无毒,既补脾开胃,又有益气清肠、滋阴润肺,特别适合阴虚火旺的产妇使用。而且银耳富有天然植物性胶质,可以补充胶原蛋白,有美容养颜的功效。

做法:

1、莲子提前用水泡开,如果觉得莲心比较苦,可以去掉。

2、银耳用水泡15分钟,去蒂,撕成小块。

3、起锅放入适量水,放入莲子和银耳大火烧开。

4、转小火炖煮半小时。

5、放入冰糖再煮20分钟。

6、最后放入枸杞子,再煮3分钟即可。

名称: 凉拌海鲜菇

原材料: 海鲜菇、黄瓜、胡萝卜、莴笋、小米辣、姜葱蒜沫、香菜(可要可不要);

食材 养生 功效: 海鲜菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、纤维素等营养成分,可以促进人体的生长发育,增强体质,提高机体免疫力,含有的维生素D有助于钙的吸收,对宝宝的骨骼发育,有很好的促进作用;可以促进消化,增强肠胃蠕动,有润肠通便,排毒养颜的功效,有助于降低胆固醇,保护心血管 健康 ;还含有抗氧化物质,能够有效的美容养颜,延缓衰老,对防癌抗癌也有很好的作用。

做法:

1. 先将原材料清洗干净,沥干水分备用;

2. 锅中烧水至沸,放入胡萝卜切丝焯水沥出,海鲜菇去掉底部焯水沥出;

3. 小米辣切成小圆圈,香菜切成小节小节的,莴笋、黄瓜切丝,葱姜蒜切成沫;

4. 将焯好水的海鲜菇、胡萝卜丝、黄瓜丝、莴笋丝混合在一起,加入葱姜蒜沫,小米辣;

5. 锅中烧油至六成热;

6. 热油淋姜葱蒜和小米辣,加入盐、生抽、醋、香油、白糖调味;

7. 最后撒上香菜点缀即可;

上述就是关于秋天坐月子食谱的全部解读,如果对秋天怎么坐月子或者相关内容有更多问题,可以持续关注享孕网,也可以点击右上角的搜索功能在站内进行搜索,希望这些内容能对你有所帮助,也可以通过下方的分享键把内容分享给身边有需要的人哦。

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