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孕妇容易脚抽筋?孕妇晚上容易抽筋是什么原因?

享孕网 发布于 8个月前 (01-24) 分类:怀孕

孕妇容易脚抽筋?孕妇晚上容易抽筋是什么原因?怀孕后经常晚上腿抽筋,是什么原因呢?有什么办法进行预防?

1个回答

  • 8个月前 (01-24)

    因怀孕时随着胎儿的成长发育,对钙的需求量增加,准妈妈可能是因为体内钙不足,再加上脚部肌肉使用机会较多,或子宫胀大,压迫下肢回流的静眽及神经,造成血液循环不良,使得小腿肌肉细胞缺氧而导致腿抽筋及疼痛。建议饮食中多增加钙质的摄取,例如:乳制品、芝麻、黑豆、黄豆等等,木耳、深绿色叶菜、或虾米、吻仔鱼、马哈鱼都含有很丰富的钙质。

    在抽筋发生时可先躺姿,扳起患部脚板,使患部脚板与患部小腿呈90度直角,数秒后即可缓解。也可站姿,脚板即可与小腿呈直角,数秒后即可缓解。提醒孕妈咪平时可以按摩小腿和适当热敷,促进脚部血液循环畅顺,做好腿部保暖,以降低抽筋的发生。

    但如果疼痛仍然一直持续,或腿部有红、肿、触痛时,恐有并发静脉血栓的可能,此时孕妈应立刻找医师诊治。

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