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怎么预防妊娠纹,有没有预防妊娠纹的秘诀呀

享孕网 发布于 6个月前 (04-07) 分类:怀孕

曾经看过孕妇朋友的妊娠纹,长在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等部位,究竟该怎样才能提早预防妊娠纹呢?怀孕了担心长妊娠纹,有没有什么预防妊娠纹的好方法推荐一下

1个回答

  • 6个月前 (04-07)

    建议以下方式可降低妊娠纹的生成机率:

    .均衡饮食:由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成,所以孕妈要多摄取含丰富蛋白质的食物,增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力,降低妊娠纹出现的机率。避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物,并控制糖分、碳水化合物,调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。

    .控制体重:体重快速增加,也较容易产生妊娠纹。怀孕期间体重增加的幅度,每个月不宜超过2公斤,而整个怀孕过程中,最好控制在12至15公斤,不要增加过多,才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。

    .使用托腹带:怀孕期间肚子逐渐变大,为了承受腹部重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯,可尝试以托腹带稳定撑托住腹部。

    .锻链身体:如果长期缺乏运动,可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱,使皮肤弹性变差,所以要注意锻链身体,孕前开始培养运动健身的习惯,无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以,等到怀孕后也能多走路、多爬楼梯、多做伸展运动,帮助消除水肿。

    .适度按摩:从怀孕3个月开始到生产完的3个月内,持之以恒地做腹部按摩,能够有效增加皮肤弹性及血液循环,预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹,让症状减轻。

    .擦妊娠霜:在妊娠纹尚未出现前,每天洗澡过后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜,加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中胶原纤维断裂的机会,而妊娠霜的选择以安全温和为主,使用前最好都先做过皮肤测试,若使用后半小时内有长疹子或发痒就不要使用。

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